暖かい環境の中で行うホットヨガは通常のヨガに対してより体の柔軟性が上がると言われています。レッスン中は汗が滝のように流れるため、水分も1〜2Lほど飲むように言われます。そのため、体内から老廃物が排出され、体の中から綺麗になるため、非常に人気があります。
ホットヨガの一般的な効果としては、ダイエット効果、美肌効果、姿勢の改善効果、運動不足解消、冷え性改善効果、むくみ解消効果、リラックス効果があると言われています。
効果を最大限にする為に、頻度としては週に1回、継続することが大切です。
最大店舗数を誇るのがLAVAで、全国440箇所以上のスタジオがあり、そのほとんどが駅徒歩3分以内と好立地のため通いやすさが特徴です。