結婚式でタキシードを着るためにダイエットを始めました。結婚式には、親族だけでなく友達もたくさん招待をするので、みんなによりかっこいい姿を見せたかったからポッコリしたおなかをすらっとさせたかったからです。
私が実践したダイエット方法は、体感トレーニングとボルダリングです。
体感トレーニングで、基礎代謝を上げてから運動をすることで、より良い効果を見込めるのではないかと考えたからです。
運動をボルダリングにしたのは、全身を使う運動だったというのと、楽しかったからです。
私が、体感トレーニングとボルダリングを実践してどうだったかというと、おなかがすっきりしただけでなく、継続して運動をすることができるようになりました。
体感トレーニングはきつかったですが、好きなアーティストの音楽を聴いたり、動画を見たりして気を紛らわせながら乗り切ることができました。
その結果、筋肉もついてきました。
体感トレーニングとボルダリングをお勧めしたい人は、運動をするきっかけがあまりない人です。
ボルダリングは、個人競技ですが実際にやってみると、施設に来ている他の利用者さんとコミュニケーションをとったり、応援しあうことがたくさんありました。
一人じゃないので、長続きしやすいと思います。
体感トレーニングは、大変で辞めたくもなりますが、そのあとに楽しいことがあるので、頑張ってください。
基礎代謝を上げることで、?せやすくなるので、リバウンドの予防にもいいかもしれません。
体感トレーニングを乗り越えてぜひ、ボルダリング楽しんでください。
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