お昼を少なくしたり、夜ご飯を抜いても痩せない、、。
そこで私は16時間ダイエットをすることにしました。
16時間ダイエットは｢断食｣と似ており、24時間のうち16時間何も食べないというダイエットです。
時間は、午前11時から午後7時の間を食べる時間にしました。
最初は痩せたい一心で我慢することができましたが、徐々に夜中にお腹がすいてしまい、何度も目覚めてしまいました。
また、16時間ダイエットで3キロほど痩せたもののその生活をやめてしまうとすぐに元通り、、。
結局ダイエットは運動をすることが一番大切だと気づくことができました。
もちろん食事制限も大事ですが、無理な食事制限はしてはいけません。
私は、お腹がすいたらイライラが止まらなくなってしまうのです。
なので、カロリーが高いものはなるべく避け、カロリーが低いものを食べることと運動をすることを心がけました。
そのおかげで4キロほど痩せることができ、今も維持しています。
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