酵素は健康やダイエットに効果があり、美容にも良いことから飲む人が増えていますが、初めての人は、その飲み方が分からずに困るということもあるでしょう。
酵素の飲み方は製品によっても若干違いがあるかもしれませんが、大半が液体ですから、同じような方法になると思います。
1日に摂取する量は製品によっても違いはありますが、だいたい1回あたり、30ccから60ccほどを目安にして、1日に1-4回飲むのが良いでしょう。健康促進、健康維持のためなら1日の摂取量はトータルで40ccで十分ですし、1度にこの量を飲んでもいいですし、2回に分けて飲んでもいいでしょう。
酵素の飲み方で気になるのが味ですが、そのまま飲むのが飲みにくいという人は、冷水で薄めて飲んでもいいですし、何かに混ぜて飲んでもいいでしょう。
1日の中でどのタイミングで飲むのが効果的なのか、薬ではないので、厳密にどのタイミングがいいのかということはないのですが、目安とするのは、朝は起床したときの、朝一番のタイミングで飲むのが一番効率が良い摂取方法で、1日のリズムが整います。お昼は時間に関係なくエネルギー補給ができるので、いつでもいいでしょう。夜は消化の負担もなく吸収されますから、お風呂上りの水分補給として飲んでもいいですし、寝る前に飲んでもいいでしょう。
朝昼晩3回飲んでも、朝晩だけにしても、昼と夜だけにしても、自分が飲み続けられるタイミングで飲むのが一番良い酵素の飲み方と言えるでしょう。ダイエット目的なら、食事の変わりに飲むのがいいでしょう。”
酵素を飲むなら酵素ドリンクがおすすめ！