婚約し、結婚式に向けてドレスを綺麗に着るためにダイエットを始めました。試着したときに、入らないということは無かったのですが、自分の人生のハレの日に自身を持ってドレスを着こなしたかったので、数キロ落とすことを目標に始めました。
私が実践したダイエット方法は、二つあります。まずは、よく歩くこと。二つ目は食生活で夜は炭水化物を食べないという方法です。
歩くことに関しては、会社まで最寄駅から２駅だったのですが、主人とオフィスが近かったこともあり、二人で歩いて通勤するようにしました。
夜、炭水化物を食べないことに関しては、お昼ご飯を社食でしっかり食べて、夜はサラダやスープなど軽めにし、空腹の状態で練ることを心掛けました。
私が、よく歩くことと夜、炭水化物を食べないダイエットを実践してどうだったかというと、２?３キロ落ち、結果、自分の納得するいく形でドレスを着ることが出来ました。
なかなか一人だと続きにくいですが、主人と一緒に歩くことで貴重な夫婦の会話の時間にもなりましたし、明確な目標があることで、活力となって成し遂げることができました。
歩くことと、夜、炭水化物を食べない方法をおすすめしたい人は、働き盛りの若手の社会人だと思います。なかなか仕事が忙しいと、ジムに行ってトレーニングしたりすることが難しいと思うので、いかに日常生活に落としこむかが大事だと思うからです。また、おすすめしたくない人は、飲み会が多い人でしょうか。なかなか夜はコントロールが難しいので、元々飲み会が多い人は結局食生活が乱れて、結果に繋がりにくいと思います。
歩くと、普段気付かない街中のことに気がついたり、今日の仕事の進め方など考えることができたので、私は有意義な時間になりました。
朝、タスクが多いときはもちろん電車で通勤していたので、無理のない範囲でやってみてくださいね。女性は歩きやすい靴を履いて、オフィスで履き替えるのもひとつの方法だと思います。
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